Yoğurt Diyeti Yoğurt diyeti, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilecek etkili diyetlerden biridir. Yoğurt ve diğer süt ürünleri, bağırsakların düzenli çalışmasına ve metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar. Yoğurdun kalorisi düşük olduğundan gün boyunca bolca tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Ancak, yoğurt diyetine başlarken yoğurdun özellikle ev yapımı olmasına özen gösterilmelidir. Detoks Özelliği Yoğurdun detoks özelliği, vücudunuzdaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Yoğurt diyeti sayesinde cildinizin parladığını, sindirim sisteminizin düzeldiğini ve tokluk hissinizin uzun süre devam ettiğini göreceksiniz. Yoğurt diyeti yaparken, günde en az 2 litre su içmeyi unutmamalısınız. Uzman Görüşünün Önemi Tüm diyetlerde olduğu gibi yoğurt diyetine başlamadan önce bir uzman doktorla görüşmek ve gerekli tahlilleri yaptırmak sağlığınız açısından önemlidir. Bu, diyete uygun olup olmadığınızı belirlemek için gereklidir. Yoğurt Diyeti Örnek Programı Kolay ve sağlıklı bir şekilde uygulayabileceğiniz yoğurt diyetlerinden bir tanesini sizlerle paylaşmak istiyoruz. 7 Günde 7 Kilo Verdiren Yoğurt Diyeti 1. Gün: 5 adet haşlanmış patates, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam) 2. Gün: 200 gram haşlanmış tavuk, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam) 3. Gün: 200 gram yağsız pişmiş dana eti, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam) 4. Gün: 200 gram buharda pişmiş balık, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam) 5. Gün: İstediğiniz kadar meyve, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam) 6. Gün: 1 kilo ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam) 7. Gün: 1 kilo ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam) Yedi gün boyunca sabah kahvaltısında sadece yoğurt tüketilmelidir. Birinci gündeki beş adet patatesi gün içerisine yayabilirsiniz. Tavuk, et ve balığı da aynı şekilde gün içerisinde tüketebilirsiniz. Ancak, her diyette olduğu gibi akşam saat 7'den sonra hiçbir şey yenilmemesi gerekmektedir. Yatana kadar sadece su ve yeşil çay içebilirsiniz. Sağlıklı kilo vermeniz dileğiyle. |
Buse
08 Mayıs 2024 ÇarşambaYeşil çay ve yoğurdu birlikte mi tüketmemiz gerekiyor? Tam olarak anlamadım bu diyeti açıkçası. Yoğurt, patates ve yeşil çay birbiriyle alakası olmayan besinleri aynı anda tüketilmesi ne kadar mantıklı acaba. Gün içerisinde bu öğünlerin dışında başka hiçbir şey tüketmeyecek miyim yani? Kafam karıştı. Yardımcı olun lütfen.
Cevap yazAdmin
08 Mayıs 2024 ÇarşambaMerhaba Buse Hanım,
Yeşil çay ve yoğurdu birlikte tüketmeniz gerekmiyor. Bu tür diyetlerde genellikle ana öğünlerde belirli besinleri ön planda tutarak, gün içinde bu besinlerin tüketilmesini önerirler. Patates, yoğurt ve yeşil çay gibi besinlerin bir arada tüketilmesi, vücudun ihtiyacı olan farklı besin öğelerini dengeli bir şekilde almasını sağlamak amacıyla önerilir.
Ancak, bu tür diyetlerin herkes için uygun olmadığını ve kişisel beslenme ihtiyaçlarına göre değişebileceğini unutmamalısınız. Kafanız karıştıysa, bir diyetisyene danışarak size özel bir beslenme planı oluşturmasını isteyebilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim!
Yağız
08 Mayıs 2024 ÇarşambaBuse hanım, hepsini birlikte tüketmiyorsunuz.. Gün içinde öğünlere ayırıyorsunuz. Örneğin; çay içmek istediğinizde yeşil çay içiyorsunuz. Öğünlerinizin birinde patates, birinde de yoğurt yiyorsunuz.
Soru Sor / Yorum Yap