Yoğurt diyeti, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak diyetlerden bir tanesidir. Yoğurt ve süt ürünleri bağırsakların rahat çalışmasına metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olan besinlerdir. Ayrıca yoğurdun kalorisi çok düşük olduğu için gün içerisinde bol bol tüketilmesinin bir sakıncası yoktur.
Yoğurt diyeti yaparken yoğurdun özellikle ev yapımı olmasına dikkat edilmelidir.
Yoğurdun detoks özelliği olduğundan vücudumuzdaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Yoğurt diyeti sayesinde cildinizin parladığını, sindirim sisteminizin düzeldiğini ve tokluk hissinizin uzun süre kaldığını göreceksiniz. Yoğurt diyeti yaparken günde 2 litre su içilmesi gerektiğini de unutmamalıyız.
Bütün diyetlerde olduğu gibi yoğurt diyetine de başlamadan önce Uzman bir doktorla görüşmek ve gerekli tahlilleri yaptırmak sağlığımız açısından en doğru olandır.
Kolay ve sağlık bir şekilde uygulayabileceğiniz Yoğurt diyetlerinden bir tanesini sizinle paylaşmak isteriz.
7 günde 7 kilo verdirmenize yardımcı olan yoğurt diyeti
1. Gün: 5 Adet haşlanmış patates, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)
2. Gün: 200 gram haşlanmış tavuk, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)
3.
Gün: 200 gram yağsız pişmiş dana eti, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)
4. Gün: 200 gram buharda pişmiş balık, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)
5. Gün: İstediğiniz kadar meyve, 6 su bardağı ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)
6. Gün: 1 kilo ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)
7. Gün: 1 kilo ev yapımı yoğurt, 2 litre su ve 2 fincan yeşil çay (Sabah-akşam)
Yedi gün boyunca sabah kahvaltısında sadece yoğurt tüketilmelidir. Birinci gündeki beş adet patatesi gün içerisine yayabilirsiniz. Tavuk, et ve balığı da aynı şekilde gün içerisinde tüketebilirsiniz. Yalnız her diyette olduğu gibi akşam saat 7'den sonra hiçbir şey yenilmemesi gerekmektedir. Yatana kadar sadece su ve yeşil çay içebilirsiniz. Sağlıklı kilo vermeniz dileğiyle.
